Цинк је један од есенцијалних минерала који организам не може сам да произведе, па је неопходно уносити га кроз исхрану. Иако је потребан у малим количинама, његова улога у мушком организму је веома значајна.
Од учешћа у имунолошком систему до подршке метаболичким функцијама, цинк је неопходан за правилно функционисање различитих система у телу.
Главне функције цинка у телу мушкарца:
- Јачање имунитета:
Цинк доприноси правилном функционисању имунолошког система, што је важно за одбрану организма од спољашњих утицаја. - Регенерација коже и рана:
Минерал убрзава зарастање коже и учествује у процесима опоравка ткива. - Подршка метаболизму:
Цинк учествује у обради угљених хидрата, масти и протеина, чиме помаже у регулацији енергије. - Здравље косе и ноктију:
Довољан унос цинка утиче на снагу и изглед косе, као и на здраве нокте. - Ментална јасноћа и концентрација:
Истраживања повезују стабилан ниво цинка са бољом пажњом и когнитивним способностима.
Колико цинка је потребно дневно?
Према препорукама, одрасли мушкарци имају потребу за око 11 мг цинка дневно. Ту количину је могуће унети разноврсном и уравнотеженом исхраном.
Цинк је мали, али моћан савезник у одржавању енергије, отпорности и општег здравља. Редовним уносом преко хране, можете подржати бројне виталне функције тела без потребе за додатцима, осим ако није другачије препоручено од стране стручњака.